Serve Fare Sport Per Tornare In Forma?

serve fare sport per tornare in forma

Bentrovati! La domanda di oggi è: “Serve fare sport per tornare in forma?”. Se sei capitato qui per la prima volta sappi che io sono Riccardo Di Vito, da più di vent’anni nel mondo delle arti marziali e delle discipline del benessere, oltre che Personal Wellness Coach. Detto da me pare scontata la risposta alla […]

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Integratori Alimentari E Sport: Cosa Fare?

Probabilmente hai delle opinioni sull’argomento integratori alimentari, specialmente se sei un appassionato sportivo. Al di là di quello che puoi pensare, a parer mio oggi tutti gli allenatori e gli istruttori dovrebbero avere una cultura in merito, da poter passare agli sportivi di tutti i livelli e non solo… Dopo aver letto tutti i protocolli dell’Istituto […]

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La Regola Di Pareto: Scopri Come Usarla Per Il Tuo Cambiamento

Non esiste una regola più azzeccata di quella di Pareto, dico davvero! Sono certo che dopo aver letto queste righe avrai trovato anche tu la soluzione migliore, perché cambiare si può! Oggi voglio farti conoscere questo concetto, che mi ha aiutato ad affrontare tutto il percorso evolutivo degli ultimi dieci anni.  Il principio di Pareto afferma che […]

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Maratona Per Il Benessere

Maratona per il benessere

Dopo anni di ricerche, studi e formazione, ho dato il via ad una Maratona per il Benessere. Si tratta di un percorso unico nel suo genere, per acquisire buone abitudini per il tuo benessere. Passiamo insieme giorni di ispirazione, grazie ai risultati di tutte le persone che giorno dopo giorno migliorano se stesse. Inoltre, condividiamo […]

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Mangio Poco E Non Perdo Peso…

“MANGIO POCO E NON PERDO PESO”… NON È NORMALE! Me lo dicono in tantissimi, perché sanno che da Personal Wellness Coach io insegno proprio a mangiare parecchio! Eh eh eh… Una condizione di stallo di diverse settimane può portare ad un organismo che “non funziona a dovere”… Purtroppo il protrarsi della situazione non giova assolutamente […]

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Come Tornare In Forma Velocemente

alimenti sani

Una delle domande che i miei ragazzi fanno in questo periodo è come tornare in forma velocemente. Sicuramente tutti si lasciamo un po’ andare quando sono in ferie, nonostante avessi messo tutti in guardia su come conservare la forma fisica… Adesso, però, la paura, il terrore e la vita sedentaria imposta dalle leggi attuali, in […]

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Perché Le Diete Falliscono Spesso?

Perché le diete falliscono

Oggi voglio provare a darti una risposta a questa fatidica domanda: perché le diete falliscono spesso?! Di sicuro avrai vissuto molte volte il famoso effetto “yo-yo”. Con la dieta perdi un po’ di peso, poi ritorni alla tua alimentazione di sempre, lo riprendi tutto (magari con gli interessi). E poi ripeti il ciclo…su e giù dalla […]

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Cosa Sono e A Cosa Servono Gli Integratori Alimentari

Cosa Sono E A Cosa Servono Gli Integratori Alimentari

Probabilmente hai delle opinioni sull’argomento, ma ti dico che dopo aver letto questo articolo saprai bene cosa sono e a cosa servono gli integratori alimentari. Penso che oggi tutti gli allenatori e gli istruttori italiani dovrebbero avere una cultura in merito, da poter passare agli sportivi di tutti i livelli. Dopo aver letto tutti i […]

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I Grassi Non Fanno Ingrassare

i grassi non fanno ingrassare

La prima volta in assoluto che mi hanno detto di star tranquillo perché i grassi non fanno ingrassare pesavo 93 kg ed avevo una pancia importante. La prima reazione non è stata delle migliori, l’ho vista un po’ come una presa in giro. Se in questo momento anche tu, che magari stai mangiando roba light, […]

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Che Cos’è La 21 Day Challenge

21 day challenge

Sono certo che sarai d’accordo con me se ti dico che per ottenere dei cambiamenti, in qualsiasi area, serva fare il primo passo. Dopo questo, però, va fatto anche il secondo e poi il terzo e così via. In tutti i percorsi, per arrivare ad un obiettivo, è indispensabile avere qualcuno che guidi e qualcuno […]

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Come Trattare I Carboidrati

pane

Per molte persone i carboidrati sono il nemico. Questa non è solo l’estremizzazione di chi ha problemi gravi con il cibo, ma una diceria dovuta alle troppe persone che veicolano informazioni fuori di testa su come trattare i carboidrati! Negli ultimi decenni i carboidrati sono passati dall’avere un’enorme popolarità ad essere considerati dei veri nemici […]

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Come Conservare il Benessere In Viaggio

relax

Sono arrivati i giorni delle partenze per tanti di noi. Di sicuro c’è che alcuni hanno scelto di andare al mare, altri in montagna, ma pochi prenderanno in considerazione il come conservare il benessere in viaggio. Godersi le vacanze, però, non significa per forza cedere ad abitudini poco sane. Dopo aver già parlato insieme di […]

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Come Conservare la Forma Fisica In Estate

Come conservare la forma fisica anche d'estate

Ci siamo, l’estate è arrivata, con tutto quello che significa per chi ha portato avanti un programma di allenamento durante l’anno. Vediamo come conservare la forma fisica anche in estate, perché per molti sarà un susseguirsi frenetico di vacanze, feste, barbecue e relax al sole. Questo significherà abbandonare il piano che ci si era posti […]

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Il benessere olistico parte dalla nutrizione

Avrai sicuramente notato che il crescente interesse verso il mondo del benessere indica che seguire uno stile di vita olistico ormai è più una scelta di vita che una moda. Per me è stata una scoperta eccezionale, perché ho trovato giovamento sia a livello di energia che di prestazioni nella pratica della mia arte marziale. Non si tratta solo […]

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