17 Maggio 2022.Tempo di lettura 5 minuti.
Bentrovati! La domanda di oggi è: “Serve fare sport per tornare in forma?”. Se sei capitato qui per la prima volta sappi che io sono Riccardo Di Vito, da più di vent’anni nel mondo delle arti marziali e delle discipline del benessere, oltre che Personal Wellness Coach. Detto da me pare scontata la risposta alla […]
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16 Maggio 2022.Tempo di lettura 8 minuti.
Probabilmente hai delle opinioni sull’argomento integratori alimentari, specialmente se sei un appassionato sportivo. Al di là di quello che puoi pensare, a parer mio oggi tutti gli allenatori e gli istruttori dovrebbero avere una cultura in merito, da poter passare agli sportivi di tutti i livelli e non solo… Dopo aver letto tutti i protocolli dell’Istituto […]
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12 Maggio 2022.Tempo di lettura 4 minuti.
Non esiste una regola più azzeccata di quella di Pareto, dico davvero! Sono certo che dopo aver letto queste righe avrai trovato anche tu la soluzione migliore, perché cambiare si può! Oggi voglio farti conoscere questo concetto, che mi ha aiutato ad affrontare tutto il percorso evolutivo degli ultimi dieci anni. Il principio di Pareto afferma che […]
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10 Maggio 2022.Tempo di lettura 7 minuti.
Dopo anni di ricerche, studi e formazione, ho dato il via ad una Maratona per il Benessere. Si tratta di un percorso unico nel suo genere, per acquisire buone abitudini per il tuo benessere. Passiamo insieme giorni di ispirazione, grazie ai risultati di tutte le persone che giorno dopo giorno migliorano se stesse. Inoltre, condividiamo […]
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4 Aprile 2022.Tempo di lettura 6 minuti.
“MANGIO POCO E NON PERDO PESO”… NON È NORMALE! Me lo dicono in tantissimi, perché sanno che da Personal Wellness Coach io insegno proprio a mangiare parecchio! Eh eh eh… Una condizione di stallo di diverse settimane può portare ad un organismo che “non funziona a dovere”… Purtroppo il protrarsi della situazione non giova assolutamente […]
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21 Ottobre 2020.Tempo di lettura 10 minuti.
Una delle domande che i miei ragazzi fanno in questo periodo è come tornare in forma velocemente. Sicuramente tutti si lasciamo un po’ andare quando sono in ferie, nonostante avessi messo tutti in guardia su come conservare la forma fisica… Adesso, però, la paura, il terrore e la vita sedentaria imposta dalle leggi attuali, in […]
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7 Ottobre 2020.Tempo di lettura 11 minuti.
Oggi voglio provare a darti una risposta a questa fatidica domanda: perché le diete falliscono spesso?! Di sicuro avrai vissuto molte volte il famoso effetto “yo-yo”. Con la dieta perdi un po’ di peso, poi ritorni alla tua alimentazione di sempre, lo riprendi tutto (magari con gli interessi). E poi ripeti il ciclo…su e giù dalla […]
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15 Luglio 2020.Tempo di lettura 11 minuti.
Probabilmente hai delle opinioni sull’argomento, ma ti dico che dopo aver letto questo articolo saprai bene cosa sono e a cosa servono gli integratori alimentari. Penso che oggi tutti gli allenatori e gli istruttori italiani dovrebbero avere una cultura in merito, da poter passare agli sportivi di tutti i livelli. Dopo aver letto tutti i […]
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13 Luglio 2020.Tempo di lettura 7 minuti.
La prima volta in assoluto che mi hanno detto di star tranquillo perché i grassi non fanno ingrassare pesavo 93 kg ed avevo una pancia importante. La prima reazione non è stata delle migliori, l’ho vista un po’ come una presa in giro. Se in questo momento anche tu, che magari stai mangiando roba light, […]
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10 Luglio 2020.Tempo di lettura 9 minuti.
Sono certo che sarai d’accordo con me se ti dico che per ottenere dei cambiamenti, in qualsiasi area, serva fare il primo passo. Dopo questo, però, va fatto anche il secondo e poi il terzo e così via. In tutti i percorsi, per arrivare ad un obiettivo, è indispensabile avere qualcuno che guidi e qualcuno […]
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5 Luglio 2020.Tempo di lettura 6 minuti.
Per molte persone i carboidrati sono il nemico. Questa non è solo l’estremizzazione di chi ha problemi gravi con il cibo, ma una diceria dovuta alle troppe persone che veicolano informazioni fuori di testa su come trattare i carboidrati! Negli ultimi decenni i carboidrati sono passati dall’avere un’enorme popolarità ad essere considerati dei veri nemici […]
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2 Luglio 2020.Tempo di lettura 9 minuti.
Sono arrivati i giorni delle partenze per tanti di noi. Di sicuro c’è che alcuni hanno scelto di andare al mare, altri in montagna, ma pochi prenderanno in considerazione il come conservare il benessere in viaggio. Godersi le vacanze, però, non significa per forza cedere ad abitudini poco sane. Dopo aver già parlato insieme di […]
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22 Giugno 2020.Tempo di lettura 10 minuti.
Ci siamo, l’estate è arrivata, con tutto quello che significa per chi ha portato avanti un programma di allenamento durante l’anno. Vediamo come conservare la forma fisica anche in estate, perché per molti sarà un susseguirsi frenetico di vacanze, feste, barbecue e relax al sole. Questo significherà abbandonare il piano che ci si era posti […]
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19 Giugno 2020.Tempo di lettura 7 minuti.
Avrai sicuramente notato che il crescente interesse verso il mondo del benessere indica che seguire uno stile di vita olistico ormai è più una scelta di vita che una moda. Per me è stata una scoperta eccezionale, perché ho trovato giovamento sia a livello di energia che di prestazioni nella pratica della mia arte marziale. Non si tratta solo […]
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