Come Migliorare L’Autostima

Riccardo Di Vito

Nel mio percorso di insegnamento ho spesso dimostrato ai miei ragazzi come migliorare l’autostima attraverso l’esempio. Ho riflettuto parecchio su questo tema e mi fa piacere condividere con voi alcune riflessioni che ho portato avanti negli ultimi anni. Sono tutte frutto delle mie esperienze, quindi non ho verità, ma esprimo solo il mio punto di […]

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È Ora Di Cambiare

È ora di cambiare

Gli ultimi avvenimenti che hanno colpito l’Italia ed il mondo intero hanno evidenziato che è ora di cambiare. Molti hanno preso consapevolezza del concetto di Smart Working, delle potenzialità del web e dei social network. Quanti Centri Fitness e Personal Trainer avrebbero potuto anche prima offrire servizi e lezioni in streaming? Oggi gli unici professionisti attivi utilizzano […]

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Un Viaggio Linguistico Per Conoscersi

dove vuoi andare

Avete mai pensato ad un viaggio linguistico? Avete mai avuto l’impulso di sentirvi liberi, senza confini? Voler andare oltre, attraversare la superficie delle cose, anche quelle che credevate di conoscere? Bene, non siete i soli. Anche per me è stato così. Vi parlo di un viaggio iniziato dieci anni fa, muovendo i primi veri passi […]

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Le Abitudini

le abitudini

Le abitudini sono risposte comportamentali automatiche ad uno stimolo e si sviluppano attraverso la ripetizione del comportamento nel tempo. Il concetto è di notevole importanza nel campo del benessere mentale e fisico. La comprensione del loro funzionamento può aiutare a portarci ad un’evoluzione individuale ottimale. Andiamo a consolidare comportamenti funzionali, a dare una direzione diversa […]

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Dove Vuoi Arrivare?

dove vuoi andare

In che direzione stai andando? Dove vuoi arrivare? Te lo sei mai chiesto? Io sì, spesso. Credo che fare capire questo significhi darsi l’opportunità di verificare il punto di partenza (dove sei), per scegliere quello di arrivo (dove vai). Il Cambiamento, in qualsiasi forma e in ogni area, parte dalla fotografia del presente. Solo dopo […]

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La Zona Di Comfort: La Gabbia Dorata

Partiamo prima di tutto dal significato di zona di comfort. La Psicologia Comportamentale la definisce come “la condizione mentale in cui la persona agisce in uno stato di assenza di ansietà, con un livello di prestazioni costante e senza percepire un senso di rischio“. Un buon testo che parla del tema è quello di Alasdair […]

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Maledetto o Benedetto Tempo Perso?

tempo perso

Ti alzi la mattina e…corri. Tutto il giorno, tutti i giorni, perché il focus è perdere meno tempo possibile. L’avete mai provata questa sensazione? Io sì, ci sono passato. E ho iniziato a riflettere su questo: è maledetto o benedetto tempo perso? La mente è portata a giustificare qualsiasi comportamento comodo, solitamente. In questo caso, […]

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Se Stiamo Insieme Ci Sarà Un Perché

stiamo insieme

Vi ricordate la canzone no? “Se stiamo insieme, ci sarò un perché e vorrei scoprirlo stasera“… Grande Riccardo Cocciante! Non voglio parlarti di musica, però. Dopo il lockdown dovuto al coronavirus, è venuta fuori sempre di più l’esigenza ancestrale di aggregazione. Ci hai fatto caso? Il bisogno di stare in gruppo è uno di quelli […]

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Cosa Sono e A Cosa Servono Gli Integratori Alimentari

Cosa Sono E A Cosa Servono Gli Integratori Alimentari

Probabilmente hai delle opinioni sull’argomento, ma ti dico che dopo aver letto questo articolo saprai bene cosa sono e a cosa servono gli integratori alimentari. Penso che oggi tutti gli allenatori e gli istruttori italiani dovrebbero avere una cultura in merito, da poter passare agli sportivi di tutti i livelli. Dopo aver letto tutti i […]

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Come Amare Il Lunedì

Come Amare Il Lunedì

Ogni volta che lo dico, partono domande e la solita frase tipo “beato te“. Per questo ho deciso di vedere insieme a voi come amare il lunedì. Ne parlo perché mi ricordo che da dipendente odiavo l’idea di tornare al lavoro il lunedì, mi faceva proprio stare male e non mi godevo nemmeno la domenica. […]

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Che Cos’è La 21 Day Challenge

21 day challenge

Sono certo che sarai d’accordo con me se ti dico che per ottenere dei cambiamenti, in qualsiasi area, serva fare il primo passo. Dopo questo, però, va fatto anche il secondo e poi il terzo e così via. In tutti i percorsi, per arrivare ad un obiettivo, è indispensabile avere qualcuno che guidi e qualcuno […]

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Come Diventare Un Leader Di Successo

leadership

Dopo aver letto questo articolo vi sentirete sicuramente meglio, perché oggi vedremo insieme come diventare un leader di successo, soprattutto in ottica femminile. Prima di tutto, però, vediamo l’etimologia ed il significato della parola Leader. Il termine deriva dall’inglese to lead, che significa dirigere, guidare. L’etimologia ci fa subito comprendere che il leader guida un gruppo di persone (seguaci). Un […]

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Come Trattare I Carboidrati

pane

Per molte persone i carboidrati sono il nemico. Questa non è solo l’estremizzazione di chi ha problemi gravi con il cibo, ma una diceria dovuta alle troppe persone che veicolano informazioni fuori di testa su come trattare i carboidrati! Negli ultimi decenni i carboidrati sono passati dall’avere un’enorme popolarità ad essere considerati dei veri nemici […]

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Come Conservare il Benessere In Viaggio

relax

Sono arrivati i giorni delle partenze per tanti di noi. Di sicuro c’è che alcuni hanno scelto di andare al mare, altri in montagna, ma pochi prenderanno in considerazione il come conservare il benessere in viaggio. Godersi le vacanze, però, non significa per forza cedere ad abitudini poco sane. Dopo aver già parlato insieme di […]

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Cosa Dovrebbe Fare Chi Vuole Crescere

COSA DOVREBBE FARE CHI VUOLE CRESCERE

Datti da fare per evolvere in qualsiasi area della vita tu voglia avere dei risultati. Partiamo da qui. Cosa dovrebbe fare chi vuole crescere? La vita, per quanto lunga, è comunque breve e sprecarla sarebbe davvero poco rispettoso verso chi non ha avuto l’opportunità di godersela. Questo è il motivo per cui invito sempre chi […]

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Come Conquistare L’Interesse Con La Competenza

come conquistare l'interlocutore con la competenza

Sarai sicuramente d’accordo con me se dico che chi è competente in una materia detiene il controllo di qualsiasi conversazione inerente il “suo” argomento. Ci tengo a dirlo, perché mi è capitato più di una volta di annoiarmi a sentir discutere tra loro persone che parlavano in base alle loro opinioni. Per argomentare, in realtà, […]

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Come Conservare la Forma Fisica In Estate

Come conservare la forma fisica anche d'estate

Ci siamo, l’estate è arrivata, con tutto quello che significa per chi ha portato avanti un programma di allenamento durante l’anno. Vediamo come conservare la forma fisica anche in estate, perché per molti sarà un susseguirsi frenetico di vacanze, feste, barbecue e relax al sole. Questo significherà abbandonare il piano che ci si era posti […]

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Sei Sicuro Che Sia Tu A Decidere?

Sono certo che qualcuno di voi abbia già riflettuto su questo, ma io ci sono arrivato non più di qualche anno fa. Quando ho iniziato a studiare marketing e comunicazione, mi sono messo a guardare tutte le pubblicità per comprenderne il minimo comun denominatore. Dopo le prime settimane di visione, mi è venuto il dubbio […]

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L’Universo sistema tutto

Le preoccupazioni per i fatti relativi al coronavirus che ha davvero messo in ginocchio intere nazioni ha portato alcuni a farsi qualche domanda sui perché. Non so se ti sia capitato di farti domande rispetto a questa tragedia mondiale, ma credo fermamente che il virus sia stato una risposta dell’Universo. No, non sono impazzito. Mi […]

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…e se cambio, che succede?

Una delle maggiori ritrosie nel lanciarsi verso il cambiamento è la paura dell’ignoto. In realtà, se analizziamo qualsiasi tipo di azione volta al miglioramento della propria situazione possiamo soffermarci o sul bicchiere mezzo vuoto o su quello mezzo pieno, dipende da te. Non si tratta di dedicarsi al “pensiero positivo”, tipo Jovanotti, ma di realizzare […]

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